Collagen là gì? Tác dụng của collagen đối với phụ nữ

Việc bổ sung collagen là điều vô cùng quan trọng và cần thiết đối với chị em phụ nữ sau 25 tuổi. Vậy collagen là gì? Collagen có tác dụng gì? Bổ sung collagen như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc giải đáp các câu hỏi thắc mắc này nhé!

Collagen là gì?

Bản chất collagen là gì? Thực tế, collagen là một loại protein, chiếm khoảng 25% tổng protein cơ thể và chiếm khoảng 70% cấu trúc da. Chúng có nhiều trong cơ thể người và là một thành phần chính xây dựng các mô khác nhau như xương, da, gân, móng, tóc,… 

Collagen được ví như một lớp keo dính, có tác dụng kéo giữ các mô trong cơ thể lại với nhau. Nhờ đó, ta cảm nhận rõ sự căng bóng, đàn hồi, không bị chảy xệ hay xuất hiện nhiều nếp nhăn trên da. 

Phân loại collagen

Khái niệm collagen là gì đã được giải thích rất rõ ở trên. Vậy collagen có những loại nào?

Theo nghiên cứu, có đến 16 loại collagen khác nhau nhưng chúng được chia thành 4 loại chính là:

• Collagen loại I: Đây là loại collagen chiếm quân số đông nhất, lên đến khoảng 90% lượng collagen trong cơ thể. Chúng là thành phần quan trọng cấu tạo nên xương, da, răng, sợi sụn,… 
• Collagen loại II: Sợi collagen loại II có cấu trúc khá lỏng lẻo, không được chắc chắn. Chúng được tìm thấy chủ yếu trong các khớp đệm, sụn đàn hồi. 
• Collagen loại III: Có nhiệm vụ hỗ trợ xây dựng cấu trúc của các khối cơ bắp, động mạch và nhiều hệ cơ quan khác nhau.
• Collagen loại IV: Xuất hiện chủ yếu trong các lớp da. 

Collagen có tác dụng gì?

Nước uống/ viên uống collagen có tác dụng gì? Tại sao nên bổ sung collagen cho cơ thể? Dưới đây là các lý do khuyên chúng ta nên bổ sung thành phần này vào cơ thể: 

Đối với da

Collagen có tác dụng gì cho da? Collagen có công dụng kết nối các tế bào dưới da, giúp da mịn màng, tăng sự đàn hồi và không bị chảy xệ. Bên cạnh đó, collagen còn giúp ngăn cản sự hình thành nếp nhăn và giảm dấu hiệu lão hóa. 

Collagen hỗ trợ sản sinh tế bào mới, giúp mờ thâm và lành sẹo hiệu quả. Từ đó mang đến làn da trẻ trung, mịn màng và căng tràn sức sống cho chị em. 

Đối với tim mạch

Một trong những công dụng tuyệt vời của collagen là tăng sức khỏe tim mạch. Ngăn ngừa và giảm bớt nguy cơ nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch., xơ cứng động mạch.

Đối với mắt

Collagen có trong giác mạc và thể thủy tinh. Khi tuổi cao, lượng collagen suy giảm khiến giác mạc bị ảnh hưởng, không còn hoạt động tốt như trước nữa. 

Đối với xương

Các sợi collagen là thành phần quan trọng cấu tạo nên xương, có nhiệm vụ liên kết khung xương với nhau. Do vậy, khi collagen suy giảm thì sự đàn hồi và dẻo dai của xương cũng bị ảnh hưởng không nhỏ. 

Đối với sụn khớp

Trong sụn khớp, collagen chiếm đến hơn 50%. Khi hàm lượng collagen suy giảm, độ ma sát giữa các khớp xương lớn, có thể gây biến dạng xương.

Ngoài ra, thiếu collagen cũng là một trong những nguyên nhân gây nên các cơn đau thắt lưng, bị thoát vị đĩa đệm. 

Đối với tóc và móng

Collagen cung cấp dưỡng chất cho chất sừng hoạt động. Điều này có ý nghĩa quan trọng đối với sự phát triển của tóc và móng. Giúp móng tay – chân chắc khỏe, không bị trầy xước. Đồng thời, tóc bóng mượt và giảm bớt gãy rụng hơn. 

Nhìn chung, khi hiểu rõ khái niệm và tác dụng của collagen là gì, bạn sẽ thấy chúng quan trọng với cơ thể như thế nào. 

Collagen được làm từ gì?

Có 3 loại axit amin tạo thành collagen, đó là: proline, glycine, hydroxyproline. Các axit amin này kết hợp với nhau, tạo thành phân tử có chuỗi xoắn ba. Khi các phân tử collagen kết hợp với nhau tạo thành mạng lưới rộng dưới lớp hạ bì. 

Nguyên nhân làm suy giảm collagen là gì?

Collagen có thể tự sản xuất trong cơ thể hoặc bổ sung từ các thực phẩm bên ngoài. Tuy nhiên, hoạt chất chất này rất dễ bị phá hủy bởi các yếu tố sau: 

• Tiêu thụ quá nhiều tinh bột trắng và đường  
• Do tia UV
• Hút nhiều thuốc lá
• Do yếu tố tuổi tác

Collagen là gì? – Cách sử dụng và bổ sung collagen cho cơ thể

Chúng ta có thể bổ sung collagen từ 2 nguồn chính, đó là:

Bổ sung thực phẩm

Theo các chuyên gia, có rất nhiều thực phẩm chứa hàm lượng collagen dồi dào như:

• Các thực phẩm có chứa vitamin C, chống oxy hóa như dâu tây, ớt chuông, bưởi, cam, quýt,…. 
• Thực phẩm chứa thành phần của proline như nấm, bắp cải, mầm lúa mì, chế phẩm từ sữa,… 
• Thực phẩm chứa glycine như da lợn, da gà, da động vật,… và thực phẩm giàu protein như lòng trắng trứng, thịt gà, nước hầm xương, cá,… 
• Bổ sung cho cơ thể thực phẩm có hàm lượng đồng cao như đậu lăng, bột ca cao, hạt vừng, hạt điều, thịt nội tạng,… 
• Hoa quả tươi và các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ, rau cải, rau ngót, quả bơ, cà rốt,… 

Sử dụng thực phẩm chức năng

Việc hấp thụ collagen tự nhiên khá khó khăn và cho hiệu quả chậm. Vì vậy, chúng ta có thể sử dụng một số thực phẩm chức năng để tăng cường hàm lượng collagen cho cơ thể như: 

• Viên uống collagen: Đây là thực phẩm chức năng bổ sung collagen có dạng hình con nhộng. Mỗi viên được tính toán hàm lượng dưỡng chất chính xác, đảm bảo phát huy tối đa công dụng khi đi vào cơ thể. Sản phẩm này rất đa dạng về nguồn gốc xuất xứ như Hàn Quốc, Mỹ, Nhật Bản, Việt Nam,… 
• Nước uống collagen: Đây là sản phẩm được chiết suất dưới dạng lỏng, được nhiều chị em yêu thích. Dòng collagen này được nhiều chuyên gia khuyên dùng bởi tính an toàn và hiệu quả.  
• Bột collagen: Để sử dụng sản phẩm này, ta sẽ pha chúng với một lượng nước phù hợp. 
• Gel collagen: Bôi trực tiếp lên da. 

Các sản phẩm hỗ trợ này thường được dùng vào buổi sáng và buổi tối. Khi mua, bạn sẽ được người bán tư vấn và hướng dẫn cụ thể về cách sử dụng. Hãy cố gắng tuân thủ đầy đủ để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

Những bệnh không nên uống collagen là bệnh nào?

Uống collagen rất tốt và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, các đối tượng mắc bệnh sau đây tuyệt đối không nên sử dụng. Đó là:

• Viêm loét dạ dày
• Bị huyết áp thấp
• Phụ nữ mang thai/ cho con bú
• Người bị bệnh thận
• Đối tượng đang sử dụng thuốc đặc trị hoặc thuốc tránh thai
• Người dưới 20 tuổi

Một số khái niệm liên quan đến collagen

Cấy ha collagen là gì? 

Cấy HA collagen hay còn gọi là tiêm filler. Đây là một thủ thuật thẩm mỹ nhằm tiêm HA trực tiếp vào lớp trung bì để làm đầy da. Từ đó, giúp làn da trông mịn màng, căng bóng và làm mờ vết nhăn. 

Ưu điểm của phương pháp này là hiệu quả nhanh, hạn chế xâm lấn, không mất nhiều thời gian phục hồi và giá thành hợp lý. Tuy nhiên, cấy HA còn tồn tại một số nhược điểm như thời gian duy trì ngắn, có thể xuất hiện một vài biến chứng nếu thuốc tiêm kém chất lượng,… 

Diệp lục collagen là gì?

Đây là sản phẩm kết hợp giữa diệp lục (sắc tố xanh trong lá cây tự nhiên) và collagen, mang lại hiệu quả cao trong quá trình chăm sóc sức khỏe phái đẹp. Diệp lục collagen được nhiều chị em phụ nữ tin dùng bởi các lý do sau: 

• Thanh lọc cơ thể
• Tăng cường sức đề kháng
• Hỗ trợ cải thiện xương khớp
• Điều hòa nội tiết tố, hỗ trợ điều trị mụn
• Làm chậm quá trình lão hóa
• Nuôi dưỡng tóc

Super collagen là gì?

Đây là sản phẩm bổ sung collagen do DHC nghiên cứu với 2 dòng là Super collagen 98 và Super collagen 294. Mỗi loại đều có ưu – nhược điểm riêng nhưng nhìn chung đều chứa hàm lượng collagen tinh khiết cao, thành phần lành tính, giúp tái tạo da và ngăn ngừa tình trạng lão hóa da hiệu quả. 

Khi apply lên da, sản phẩm có khả năng thẩm thấu nhanh, không gây cảm giác nhờn rít, bóng loáng hay nặng mặt. 

Có thể bạn quan tâm:

• Serum là gì? Có cần thiết không? Cách sử dụng serum hiệu quả

• Quần xã là gì? Đặc trưng của quần xã? Ví dụ minh họa

Liquid collagen là gì ?

Đây là thực phẩm có chức năng làm đẹp da và chống lão hóa với tên gọi đầy đủ là “Liquid Collagen One Per Day Drink Mix”, xuất xứ Mỹ. Sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất quý, giúp làm đẹp da từ sâu bên trong, luôn tươi trẻ và căng tràn sức sống. 

Để tăng cường hiệu quả, chị em nên kết hợp Liquid Collagen One Per Day Drink Mix với chế độ ăn uống khoa học, nhiều rau xanh và trái cây tươi. 

Tăng sinh collagen là gì?

Hiểu đơn giản là việc bổ sung collagen cho cơ thể. Chúng ta có thể tăng sinh collagen bằng nhiều cách khác nhau như ăn uống, sử dụng thực phẩm chức năng hoặc nhờ sự can thiệp phẫu thuật. 

Mỹ phẩm collagen là gì?

Đây là các sản phẩm mỹ phẩm có chứa thành phần collagen giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho da như dưỡng ẩm, giúp làn da mềm mại và có độ đàn hồi tốt. 

Hiện nay, mỹ phẩm collagen có cả dòng uống và dùng trực tiếp lên da. Chị em có thể tham khảo và cân nhắc lựa chọn sản phẩm phù hợp. 

Trên đây là bài viết giải thích collagen là gì, công dụng và một số thông tin liên quan. Mong rằng sẽ mang đến cho bạn đọc nhiều kiến thức hữu ích về dòng sản phẩm này!